Entspannen ohne Zigaretten

24 Jan 2024

Keine Zigaretten rauchen heißt nicht unbedingt, auf Nikotin verzichten zu müssen. Nikotin ist ein Stoff, der in vielen Pflanzen enthalten ist. Daher geht Entspannung mit Nikotin auch ohne Tabak und Rauchen. Der Trend geht zu nikotinhaltigen Portionsbeuteln, sogenannten Nikotinpouches, die man sich diskret zwischen Lippe und Zahnfleisch legt und dann einfach genießt. Und egal, wie viel Nikotin man konsumieren möchte: Die Zeiten von gelben Nikotinfingern, nach Qualm riechender Kleidung oder Gesprächspartnern, die ihre Nase rümpfen, weil sie Rauch ins Gesicht bekommen haben, sind passé. Denn das Nikotin wird im Mund aus den Beuteln gelöst und direkt über die Mundschleimhaut absorbiert.

Nicotine Pouches ohne, mit wenig oder mit viel Geschmack

Vorbei ist die Zeit, als man sich für eine entspannte Nikotinpause nach draußen begeben musste. Selbst im Restaurant oder Kino kann man sitzen bleiben und etwas Nikotin konsumieren. Man kann sich mit einem Minzaroma erfrischen oder den Geschmack eines Getränks durch den Geschmack eines Nicotine Pouches verstärken. Zu den beliebtesten Geschmacksrichtungen gehören fruchtige Beere, süße Melone und frische Minze. Will man einen Kaffee noch intensiver genießen, kann man einen Nikotinbeutel mit Cappuccino-Geschmack konsumieren und dem Getränk dadurch einen zusätzlichen Kick geben.

Wenig bis viel Nikotin

Auch die Nikotinmenge in den Beuteln ist frei wählbar. Als Einsteiger sollte man nicht mit der höchsten Dosis, sondern niedrig beginnen und sich langsam auf den favorisierten Nikotingehalt einpegeln. Die Wirkung der Inhaltsstoffe hält etwa zwanzig bis dreißig Minuten an, dann kann der Beutel diskret in den Hausmüll entsorgt werden.

So kann man diskret, vielfältig und rauchfrei Nikotin konsumieren und sich entspannen, ohne seine Mitmenschen damit zu belästigen oder sich von ihnen separieren zu müssen.

Bewusst Eltern werden

24 Jun 2021

In vielen Partnerschaften kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem man darüber spricht, ob man gemeinsam Kinder haben möchte. Kinder können eine Beziehung bereichern. Man sollte jedoch nicht die Augen davor verschließen, dass es auch Partnerschaften gibt, die an einem erzwungenen Kinderwunsch zerbrechen können. Deshalb ist es wichtig, das Thema Kinderwunsch gründlich zu beleuchten.

Kinder bringen Veränderungen

Und diese können sich auf jeden Elternteil anders auswirken. Stehen beide Eltern im Berufsleben, sollte zumindest einer von ihnen eine Zeit lang beruflich aussetzen. Gerechter ist es, wenn die Partner sich diese Zeit teilen und abwechselnd für das Kind sorgen. Je nach Arbeitgeber kann sich das schwierig gestalten, wenn dies auch gesetzlich geregelt ist. Die Praxis sieht hier aber häufig anders aus.

Was tun bei Zweifeln?

So mancher Vater mag in dieser Zeit Zweifel haben, ob das Kind wirklich von ihm ist. Vielleicht liegt es an der Haar- oder Augenfarbe des Kindes, die weder bei Vater noch bei Mutter vorkommen, oder an bestimmten Wesenszügen, die einem fremd erscheinen. Dann kann ein DNA Vaterschaftstest alle Zweifel ausräumen, dass man mit dem Kind nicht verwandt ist. Das sollte aber immer nur in Abstimmung mit der Partnerin erfolgen.

Die Zeit vergeht zu schnell

Lässt man sich während der Zeit, die man für seinen Nachwuchs zuständig ist, ganz auf die Rolle des Vaters oder der Mutter ein, kann das sehr bereichernd sein. Man sieht, wie das Kind sich entwickelt, bekommt einzelne Phasen bewusst mit und wird für diesen kleinen Menschen eine wichtige Bezugsperson. Der Besuch einer Krabbelgruppe, die Anmeldung im Kindergarten, die regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Kinderarzt – all dies sind in der ersten Zeit wichtige Stationen, denn gerade in den ersten drei Jahren entwickelt sich ein Kind rasant.

Neue Uhren für bewussten Lebensstil

28 Dec 2020

Am Anfang waren Smartwatches noch etwas für Angeber, heute aber helfen sie uns, gesünder und bewusster zu leben. Moderne Uhren mit Computerchip erinnern uns daran, ein paar Schritte zu laufen, können Puls und sogar Herzfrequenzen messen und geben uns Tipps zur Ernährung. Und sie machen auch optisch was her. 

Gesunde Ernährung – wie sieht sie aus?

23 Nov 2020

Zu einem positiven Lebensstil gehört auch eine gesunde Ernährung. Was man dafür genau braucht, darüber gibt es viel Streit. Wissenschaftliche Studien besagen, dass eine ausgewogene Ernährung immer noch am besten ist. Weniger Fleisch, weniger Brot und dafür mehr Obst, Gemüse und Vollkorn. Man muss aber nicht gleich Vegetarier werden. 

Yoga für Anfänger

20 Oct 2020

In stressigen Zeiten brauchen wir mal einen Moment Ruhe. Um ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen, muss neben dem Körper natürlich der Geist gepflegt werden. Auch Anfänger erreichen mit Yoga schon schnell Ergebnisse. Sie lernen, zur Ruhe zu kommen und in den eigenen Körper hineinzuhorchen.